Siamo nel periodo dell'anno nel quale la natura si addormenta, gli alberi sacrificano le foglie per conservare le proprie energie ed alcuni animali si rifugiano nelle loro tane per andare in letargo. Anche l'uomo, che è intimamente legato all'ambiente che lo circonda, dovrebbe adattarsi ed armonizzarsi con le caratteristiche climatiche ed energetiche proprie della stagione in essere.

Durante l'inverno dovremmo anche lavorare sulle pratiche più Yin, basate sulla meditazione e sull'automassaggio, e su specifici esercizi di Qi Gong per il periodo in essere. Essendo l'inverno la stagione dell'elemento Acqua, che è legato ai Reni, sono particolarmente consigliati i massaggi e gli automassaggi sulla regione lombare, nonchè evitare qualsiasi cibo freddo.. di “natura fredda”, secondo i principi della medicina tradizionale cinese.

Questo è anche il momento perfetto per consumare zuppe calde, nutrienti e tonificanti, che saranno ottime per riscaldare il corpo, rinvigorire lo Yang e disperdere il freddo.

Affinché l'inverno possa svolgersi

armoniosamente sia fisicamente che psicologicamente, il Cuore ("legato" all'estate) deve essere stato in grado di trasmettere una buona qualità di Qi al Polmone (autunno), ed a sua volta il Polmone dovrebbe aver trasmesso un buon Qi ai Reni per affrontare l'inverno. Questo è chiamato il ciclo della generazione (Sheng), dove ogni stagione trasmette il frutto del suo lavoro specifico alla stagione successiva. Gli organi interni vengono così rigenerati e stimolati nel corso delle varie parti dell'anno. Quando questo ciclo è destabilizzato, per qualsiasi motivo, è probabile che gli squilibri si trasmettano di stagione in stagione...e finché la causa non è affrontata adeguatamente, sarà difficile trovare un equilibrio duraturo. Una buona idea per iniziare questo processo sarebbe fermarsi per fare una pausa ed osservare.. e dopo aver identificato la fonte dello squilibrio, lasciare il passato alle spalle e il futuro dov'è, per rifocalizzarsi sul presente. Perché è nel momento presente che si possono trovare serenità ed equilibrio. Osservare il movimento delle stagioni, le loro qualità intrinseche e le modalità secondo le quali queste energie influenzano la fisiologia umana, l'energia e la psiche (emozioni-pensieri), significa lavorare costantemente al fine di armonizzare la natura umana con il cielo e la terra, cercando l'unità in tutte le cose.