A differenza dell'esercizio fisico tradizionale, questa antica disciplina combina movimento dolce, meditazione e respirazione profonda, agendo su più fronti e aiutando a ridurre il dolore come diversi studi pubblicati dimostrano il Tai Chi può ridurre significativamente il dolore cronico e la rigidità muscolare, può migliorare il sonno e l'umore e la sua componente meditativa aiuta a contrastare l'ansia, la depressione e i disturbi del sonno tipici della condizione. Dal momento che si tratta di un'attività a basso impatto, i pazienti tendono a seguirla con maggiore costanza rispetto alla corsa, al ciclismo, alla palestra, che possono causare riacutizzazioni del dolore. Il Tai Chi è considerato una delle opzioni terapeutiche più efficaci per la gestione della fibromialgia, superando l'esercizio aerobico in termini di aderenza e benefici a lungo termine.